- Premier contact
Chaque collaboration démarre par un premier entretien téléphonique ou présentiel durant lequel un échange s'effectue sur votre expérience, vos objectifs et vos attentes. Je profite également de cet entretien pour vous exposer mon fonctionnement, ma manière de travailler ainsi que mon principal outil de planification et d'analyse : NÖLIÖ
Cette plateforme me permet de :
- Planifier vos entrainements
- Centraliser et naviguer entre toutes vos séances
- Analyser vos entrainements
- Echanger avec vous
2. Individualisation de votre entrainement
Vos entrainements sont individualisés en fonction de votre vie professionnelle et personnelle, de vos années de pratique, de vos ambitions et de vos outils (capteur de puissance, cardiofréquencemètre, home trainer standard ou connecté etc).
Différents tests seront régulièrement planifiés afin d'évaluer des paramètres tels que votre PMA, FTP et puissance critique afin d'individualiser vos zones d'entrainements, car chaque athlète possède son propre Profil de Puissance Record.
Votre programme sera mis à jour chaque mois ou chaque semaine en prenant en compte vos disponibilités, vos sensations, votre ressenti.
3. Cohérence et progression
Au fil de vos cycles de travail, vos progrès seront facilement observables via votre profil de puissance record.
4. Fin de saison
Après chaque saison, un fichier vous sera envoyé afin de faire le point sur la saison passée (vos données, vos progrès, vos sensations).
Pour plus de renseignement, n'hésitez pas à me contacter !